Nordic Walking- Ausrüstung

Stöcke:

nordic walking erfordert nicht viel an Ausrüstung. Die federleichten Stöcke der finnischen Firma Exel gibt es schon ab ca. 50.- Euro im Sportfachhandel. Die besondere Zusammensetzung aus einem Carbon/Glasfasergemisch macht die Stöcke extrem stabil und widerstandsfähig. Zugleich absorbiert das Material Schwingungen, die sich sonst auf Arm- und Schultergelenke übertragen würden. Die speziellen Systemschlaufen sorgen für perfekten Sitz, ohne die Blutzirkulation am Handgelenk einzuschränken. Außerdem werden sie für Stretching- und Kraftübungen benötigt, die ein ganzheitliches nordic walking - Training ergänzen. Praktisch: Stockspitze und Teller lassen sich problemlos austauschen - zum Beispiel durch ein Winterteller mit mehr Auflagefläche und längerer Spitze!



Asphalt Pad:

Bei hartem Untergrund wird auf die Stockspitze aus Hartmetall der Asphalt Pad aufgesteckt, der ein Abrutschen verhindert und zusätzlich als "Stoßdämpfer" die Gelenke schont. Wie der Name aber schon sagt, machen die Pads nur Sinn auf sehr hartem Untergrund. Auf Feld- und Waldwegen also abnehmen und mit der Stahlspitze laufen!Und noch ein Tipp: Die Spitze des Pads zeigt immer nach hinten - in die gleiche Richtung wie der Stockteller. Nur so kommt es zum richtigen Abrollen der Pads auf dem Untergrund. Der von manchen verwendete "Trick", die Pads nach vorne zu drehen, bringt zwar noch mehr Haftung auf dem Untergrund, verleitet aber zu uneffektivem Stockeinsatz. Wer die Nordic Walking Technik beherrscht - egal, ob SOFT- oder FITNESS-Technik - braucht solche Kniffs sicher nicht!

Neu: SUSPENSION TIP
Die Firma Exel bietet jetzt eine gefederte Spitze an, die auf jedem Untergrund optimal hält. Auf Asphalt braucht man also auch keinen Pad mehr. Wir haben die Spitze getestet: Sie läßt sich mit einem Handgriff mühelos montieren und rutscht auch auf hartem Untergrund nicht weg. Durch die Federung "springt" der Stock auf Asphalt auch nicht mehr. Einzige Gefahr: Die Spitze ist wie bei den Skilanglaufstöcken spitz und sehr scharf - da heißt es aufpassen bei Partnerübungen!

Schuhe:

Das nfc team empfiehlt für nordic walking Sportschuhe mit dämpfender und rutschfester Sohle (z.B. Contragrip von SALOMON). Es können sowohl Jogging-/Runningschuhe als auch spezielle Nordic Walking Schuhe verwendet werden. Bei Regen, im Winter und bei matschigen Strecken sind wasserfeste Schuhe vorteilhaft. Hier bieten sich entweder Schuhe mit Leder als Obermaterial oder aber mit einer Gore-Tex Membran an. Grundsätzlich sollte man Schuhe wählen, die dem Sprunggelenk viel Bewegungsfreiheit lassen, also möglichst niedrig sind. Ausnahme: Bei tiefem Schnee, in sehr unwegsamen Gelände oder bei instabilem Sprunggelenk kann auch mal ein Stiefel benutzt werden.

Um das Fußgewölbe zu stützen empfehlen wir individuell angepasste Einlagen (z.B. von Confirmable). Bei ärztlich diagnostizierten Fußproblemen wie Senk-Spreizfuss bieten sich orthopädische Sporteinlagen an.

Herzfrequenzmesser:

Herzfrequenzmesser - kurz Pulsuhren genannt - sind die Voraussetzung für ein effektives und kontrolliertes Training. Egal, ob Gewichtsmanagement oder die Verbesserung der Fitness das Trainingsziel ist - nur wer mit der individuell richtigen Herzfrequenz trainiert, wird auch Erfolg haben!
Mit der neuen F-Serie des Herstellers POLAR können neben der Herzfrequenz auch der aktuelle Fitnesszustand (Polar OwnZone®) und der Kalorienverbrauch (Polar OwnCal®) gemessen werden.

Bekleidung:

Modisch und funktionell - das sind die Schlagworte zu den aktuellen Kollektionen der Sportmodehersteller. Wichtig für Nordic Walker: Unterwäsche und Überbekleidung grundsätzlich aus Funktionsfaser. Bei kühleren Temperaturen immer das Zwiebelprinzip beachten: mehrere dünne Schichten statt einer dicken Jacke. Als Regenbekleidung empfehlen wir Materialien wie Microfaser (u.a. ODLO ), Gore-Tex oder MP+ ( FRANCITAL ). Eine leichte Sportsonnenbrille (z.B. von ALPINA), Nordic Walking- oder Langlaufhandschuhe und eine Kopfbedeckung runden das Outfit ab und ermöglichen Nordic Walking - Genuss bei jedem Wetter!    

Trinkgürtel mit Fächern fürs Handy und das Erste-Hilfe-Päckchen:
Gerade im Sommer unverzichtbar ist die regelmäßige Flüssigkeitszufuhr während des Trainings. Hier bietet sich ein Trinkgürtel mit zusätzlicher Tasche fürs Erste-Hilfe-Päckchen, Handy, Asphalt Pads etc. an. Wichtig: Das Trinksystem sollte nicht zu schwer sein und seitlich am Körper nicht überstehen, damit man beim Schwingen der Arme nicht daran streift. Die Flasche sollte problemlos mit einer Hand erreichbar sein. Perfekt wie z.B. beim hier abgebildeten Nordic Walking Bag von DEUTER: Die Softstripe Polster sorgen mit einer Art Kamineffekt für angenehme Belüftung und gleichzeitig für perfekten Sitz !
Der Nordic 200 Bag von Deuter kann unter Angabe der Trainer-Zertifikatsnummer ab sofort beim NFC-Team bestellt werden. Preis: EUR 15.- zzgl. Versand

Funktionsshirts für DSV Nordic Walking Trainer:
Das Warten hat sich gelohnt: Ab sofort sind die neuen Funktionsshirts für DSV Nordic Walking Trainer und Trainerinnen zum Versand bereit. Die Shirts der Firma Salomon haben vorne einen Brust-Reisverschluss und auf der linken Brustseite das DSV Nordic Walking Trainerlogo. Auf dem Rücken ist das Logo des Ausbildungszentrums und die Logos der DSV Nordic Aktiv-Hauptsponsoren. Wir haben die Shirts ausgiebig getestet und sind begeistert vom Schnitt und von der Funktion.
Die Trainer-Shirts können unter Angabe der Trainer-Zertifikatsnummer ab sofort beim NFC-Team bestellt werden! Preis: EUR 20.- zzgl. Versand

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